いきいき歩行^^

日付:2012/01/14
歩数:16678歩
カロリー:862kcal
累積歩数:1078214歩
いきいき歩数:14174歩
いきいき累積歩数:393847歩
脂肪燃焼量:61グラム
2012/01/14の累積活動量:10.7エクササイズ
測定開始からの累積活動量:547.7エクササイズ
2012/01/14のいきいき活動量:10.2エクササイズ

専用のブログも作っちゃって^^;;

◇

年末からまじめに始めた歩行訓練^^
いえね、怪我のリハビリでもなくて、
ここ何年も長距離を歩いたことがなくて、
最近足腰が鈍ってきているんで、
携帯電話のアプリにエクササイズカウンタが付いていたのをきっかけに、
ゲーム感覚でほぼ毎日続けてます。
年明けから、１５０キロほど稼ぎました。

◇

平均1万5000歩
距離１０km
時間にして１～２時間
暇見て自宅周辺を歩き回ってます。
変なオジサンに見えるといけないので、夜陰に隠れて。
月が出てると明るくて歩きやすいですね。

◇

元来走るのが苦手で、ジョギングも５分と持たないので、
せめて歩きで体力維持をと。
水泳では持久力あったのにね。

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携帯アプリでは一番使ってるかなぁ、便利でゲーム感覚で続けられます。
消費カロリーなどがグラフ表示され、累積値もわかるし。
ついつい毎日の自己記録更新を目指して無理して歩いちゃいます。


サーバにメール送る設定にしておくと、
定期的にお知らせが来て。
「ただ今箱根を通過」　とかw
現在、日本橋から京都コースを歩いています。
ブログにも自動で。

◇

でも今日はかなり足が張ってしまって、休息日。
どうも年には勝てず、歩行後のストレッチしっかりやっておかないと、
翌朝脹ら脛近辺がカチカチになって、歩けません。

◇

目標は、１０分以上ジョギングができるようになること^^;;;

さて何ヶ月かかることやら。。。

体調が良くなって飯も旨いんで、
痩せません（爆）

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